Sahabat Tripepa suka begadang? Kata orang sering begadang itu tidak baik buat kesehatan namun tetap saja masih banyak saja orang yang melakukan kegiatan ini, termasuk admin juga sebenarnya. Cukup banyak alasan juga mengapa orang terkadang memilih begadang, misalnya saja sebagian dari kita lebih nyaman dan fokus jika bekerja di malam hari, ada juga yang memang terlalu sibuk dengan aktivitas di siang hari atau masih banyak saja alasan yang lain.
Nah, berhubung ditinjau dari sisi negatifnya. Konon katanya sering begadang bisa menyebabkan seorang menjadi sedikit pelupa, sepertinya memang benar dari yang admin alami sendiri, bisa saja karena faktor kelelahan yang berdampak pada turunya konsentrasi. Lalu bagaimana Cara Agar Tetap Sehat Walau Sering Begadang?
Ini dia beberapa tips yang admin dapatkan dari pengalaman pribadi maupun sumber lainya :
Pola Makan Sehat
Menjaga pola makan yang sehat seperti makanan kaya kalori disiang hari. Misalnya Ikan, Daging dan lainya. Jangan lupa juga cukupi dengan minum air putih yang cukup, minimal 8 Gelas dalam sehari.
Olahraga
Lakukan saja olahraga yang ringan ringan misalnya dengan jalan, bersepeda sekedar meregangkan otot yang kaku agar lebih rileks. Dengan berolahraga yang cukup peredaran darah juga akan semakin lancar serta sirkulasi oksigen di dalam tubuh dapat berlangsung.
Stop Rokok dan Alkohol
Wah Jangan merokok ya sobat tripepa saat begadang, apalagi sampai meminum minuman yang mengandung alkohol, sebab 2 benda ini cukup berbahaya dikonsumsi walau tidak sedang begadang, apalagi dalam kondisi tidak tidur yang mana tubuh kita menjadi lelah sehingga sobat akan rentan sakit.
Hindari Cemilan Kaya Kalori
Berbagai camilan kaya kalori biasanya menemani saat begadang malam hari,
bukan? Nah, itu jelas tak sehat bagi tubuh. Sebaiknya ganti camilan
Anda dengan kacang, buah, jagung rebus dan minum air putih.
Dan Itu tadi beberapa Tips atau Cara Agar Tetap Sehat Walau Sering Begadang, semoga artikel sederhana ini membantu sahabat tripepa.com yang gemar begadang. Begadang juga kalau memang perlu dan memang ada manfaatnya ya sobat. Salam Tripepa Inspirasi Berbagi
0 Komentar untuk "Cara Agar Tetap Sehat Walau Sering Begadang"